[...] się nie boję, bo nawet jakby były to mam sobote i niedziele wolne, a w tygodniu tylko 3 treningi nóg więc czas na regenerację jest, nie tak jak w AAII. Jak skończymy będzie trzeba się wpisać na forum www.sbs.friko.pl w dziale trening w temacie "Przyrost wyskoku po treningu - osiągnięcia - co polecacie?" i się pochwalić osiągnięciami :)
Ja ide jutro pod igłe :) tylko ze ja trenuje znaczy pływam i nie wiem kiedy moge :) puci co mam mało przerwe z powodow chorego palca i zastanawiam sie kiedy wskocze do wymzrzonej wody :) a jeszce jedno co polecacie anjlepszego do przemywanai i ile to mniej wiecej kosztuje:> pozdrawiam
Hassel. Po pierwsze, A6W to gófno. Odsłonięte mięśnie brzucha, to kwestia diety. 1.) to w takim razie co polecacie na brzuch ? Jedni mówią że A6W, inni że absolutnie nie ... 2.) ponowne pytanie, może inaczej sformułowane: czy najpierw trzeba spalić tłuszczyk (aeroby) a potem ćwiczyć brzuch czy można jednocześnie ? 3. Kwestia diety - czyli [...]
Hassel. Po pierwsze, A6W to gófno. Odsłonięte mięśnie brzucha, to kwestia diety. 1.) to w takim razie co polecacie na brzuch ? Jedni mówią że A6W, inni że absolutnie nie ... 2.) ponowne pytanie, może inaczej sformułowane: czy najpierw trzeba spalić tłuszczyk (aeroby) a potem ćwiczyć brzuch czy można jednocześnie ? 3. Kwestia diety - czyli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zacząłem już nad nim pracować tak, żeby później tylko spalić fat. Zacząłem A6W, jednak boli mnie przy niej dolny odcinek kręgosłupa, dlatego przestałem ćwiczyć tym sposobem? Co polecacie na wyrobienie mięśni brzucha? Mam na to 6 miesięcy, więc chyba spokojnie zdążę. Czy ABS 8 min się nada? Chodzi mi o jedynek, ponieważ do dwójki nie mam sprzętu.
Cześć dziewczyny. Co polecacie na stan przedchorobowy? Katar i gardło mnie boli, trzeba szybko działać, by jutro na trening iść. Szkoda, że na walkę wieczoru czekałem 5h i jeszcze była ustawiona ;-( Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-09-19 08:59:45
Cześć Prawdopodobnie w sobotę zakończę redukcję na wadze ok 74kg przy 186cm, do tej pory miałem rotacje DT/DNT: 2300/2100kcal. Co polecacie dodawać po 100kcal tygodniowo i obserwować czy od początku dodać z 300 kcal, bawić się w rotację czy lepiej zostawić stały poziom kaloryczny ( to moja pierwsza masówka). Dzięki
Cześć Prawdopodobnie w sobotę zakończę redukcję na wadze ok 74kg przy 186cm, do tej pory miałem rotacje DT/DNT: 2300/2100kcal. Co polecacie dodawać po 100kcal tygodniowo i obserwować czy od początku dodać z 300 kcal, bawić się w rotację czy lepiej zostawić stały poziom kaloryczny ( to moja pierwsza masówka). Dzięki Zależy już jak Ci bardziej [...]